Jak efektywnie trenować na siłowni i osiągnąć swoje cele
1. Wybór odpowiedniego programu treningowego Określenie celów treningowych Zanim rozpoczniemy trening na siłowni, ważne jest określenie celów, które chcemy osiągnąć. Czy chcemy zwiększyć masę mięśniową, schudnąć czy poprawić kondycję? Określenie celów pomoże nam skupić się na odpowiednich ćwiczeniach i ustalić plan działania. Wybór programu dopasowanego do celów Po określeniu celów treningowych, należy wybrać program treningowy, …
Read more "Jak efektywnie trenować na siłowni i osiągnąć swoje cele"