10 najlepszych treningów siłowych dla początkujących
1. Początek przygody ze siłownią Zanim rozpoczniesz trening siłowy, warto ustalić swoje cele i plan działania. Zanim zacznie się trening siłowy, ważne jest określenie celów, jakie chce się osiągnąć. Czy chodzi o zwiększenie siły, budowanie masy mięśniowej czy poprawę wydolności? Następnie tlenoterapia należy stworzyć plan działania, który uwzględnia regularność treningów, odpowiednią intensywność oraz zdrową dietę. …
Read more "10 najlepszych treningów siłowych dla początkujących"