Najlepsze sposoby na regenerację mięśni po treningu na siłowni
1. Odpowiednie odżywienie Zjedz posiłek bogaty w białko tuż po treningu Po intensywnym treningu na siłowni ważne jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę białka. Białko jest niezbędne do odbudowy i regeneracji mięśni. Zjedzenie posiłku bogatego w białko po treningu pomoże w szybkim powrocie mięśni do pełnej sprawności. Spożywaj węglowodany złożone dla odbudowy glikogenu Węglowodany złożone …
Read more "Najlepsze sposoby na regenerację mięśni po treningu na siłowni"