Najlepsze sposoby na zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej na siłowni
1. Techniki treningowe Piramidowy trening obciążeń Piramidowy trening obciążeń to metoda, w której stopniowo zwiększamy obciążenie podczas serii. Zaczynamy od niższego ciężaru i wykonujemy więcej powtórzeń, a następnie stopniowo zwiększamy ciężar i zmniejszamy liczbę powtórzeń. Ta technika pozwala na stopniowe zwiększanie siły i wytrzymałości mięśniowej. Supersety Supersety to trening, w którym wykonujemy dwa różne ćwiczenia …
Read more "Najlepsze sposoby na zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej na siłowni"