Najlepsze sposoby na zwiększenie wytrzymałości mięśniowej na siłowni
Podstawowe zasady treningu wytrzymałościowego Dobierz odpowiednią ilość powtórzeń i serii do swojego poziomu zaawansowania. Nie ma jednego idealnego zestawu powtórzeń i serii, który pasowałby do wszystkich. Ważne jest dostosowanie ich do swojego poziomu zaawansowania. Początkujący mogą zacząć od 2-3 serii po 8-12 powtórzeń, podczas gdy bardziej zaawansowani mogą wykonywać 3-4 serie po 6-8 powtórzeń. Zastosuj …
Read more "Najlepsze sposoby na zwiększenie wytrzymałości mięśniowej na siłowni"